لینک‌های قابلیت دسترسی

سه شنبه ۱۶ آذر ۱۳۹۵ تهران ۲۱:۵۴ - ۶ دسامبر ۲۰۱۶

گزارش ویژه: آمادگی برای کنکور از طریق تغذیه، و چگونگی برخورد با اضطراب پیش از کنکور، از دید دو کارشناس


(rm) صدا | [ 2:48 mins ]
در ادامه گزارش ویژه رادیو فردا در باره کنکور دانشگاه ها، سعیده هاشمی در باره ریشه های اضطراب شب قبل از کنکور از دکتر مفیدی کارشناس، سئوال می کند که معتقد است این اضطراب ناشی از تصور مطلقی است که بچه های پشت کنکوری از کنکور برای خود می سازند. دکتر مهدیس کامکار می گوید رژیم غذائی در کنترل اضطراب طی هفته قبل از کنکور خیلی موثر است. وی توصیه می کند که جوانها صبح ها نرمش کنند، دوش بگیرند و یک لیوان شیر ولرم با یک قاشق عسل بنوشند به اضافه دو خرما. وی همچنین توصه می کند که از تخم مرغ کم کولسترول در روز امتحان استفاده شود، و یک غذای سبک با پروتیئن بالا روزی دو بار میل کنند، از جمله مرغ یا ماهی و هفته ای دوبار هم گوشت قرمز. وی می گوید بعد ازظهرها میوه صرف شود و به پشت کنکوری ها توصیه می کند برای تقویت مغز از خشکبار استفاده کنند. وی همچنین توصیه می کند در هفته ای که به کنکور مانده است به جای درس خواندن، بهتر است خوانده های قبلی مرور شود.
XS
SM
MD
LG