لینک‌های قابلیت دسترسی

پنجشنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۵ تهران ۲۲:۲۱ - ۸ دسامبر ۲۰۱۶

تمرين يوگا برای جايگزينی ورزشهای ديگر کافی نيست


(rm) صدا | [ 1:41 mins ]
تمرين يوگا می‌تواند عملکرد بدن را افزايش دهد اما جانشينی نامناسب برای ورزش‌های سنگين مثل اروبيک است. يوگا حتی اثری کمتر از نصف يک پياده‌روی آرام بر بدن دارد. برپايه يک تحقيق دانشگاه تگزاس، يوگا روش خوبی برای انعطاف‌پذير و متناسب کردن عضلات است اما برای کاهش وزن، کنترل ضربان قلب، گردش خون و تنفس بهتر مناسب نيست. يک محقق می‌گويد: متاسفانه افکار عمومی تشخيص نمی‌دهد که يوگا يک مکمل برای ورزش‌های ديگر است و نبايد تنها فعاليت افراد باشد. اين تحقيق که پنج هفته به طول انجاميده در يک مجله پزشکی نيز منتشر شده و مورد انتقاد طرفداران يوگا قرار گرفته است.
XS
SM
MD
LG