لینک‌های قابلیت دسترسی

logo-print
دوشنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۵ تهران ۱۸:۳۳ - ۵ دسامبر ۲۰۱۶

روش هایی برای کاهش وزن


(rm) صدا | [ 3:32 mins ]
بسیاری از آمریکایی ها به ویژه در روزهای سال نو بخاطر مصرف الکل وغذاهای پرچرب و چندهزار کالری بیش از حد معمول به وزنشان اضافه می شود. دکتر رابرت کاشنر رئیس بخش کاهش وزن سایت اینترنتی diet.com به پرخورهای تعطیلات توصیه می کند از میزهای سلف سرویس، ظرفهای آجیل و شکلات دوری کنند و یا تنقلات کم کالری را انتخاب کنند. استفاده از بشقابهای کوچکتر، آهسته تر غذا خوردن و تهیه فهرست روزانه غذا از توصیه های دیگر وی است.
XS
SM
MD
LG