برای عمر طولانی‌تر، فقط بدوید، فرقی نمی‌کند چند بار در هفته و با چه سرعتی. این نتیجه یک تحقیق جدید علمی است که در «نشریه بریتانیایی پزشکی ورزشی» به انتشار رسیده‌است.
بهرغم هشدارهای قبلی وزارت بهداشت ایران مبنی بر آسیبهای احتمالی زایمان زودرس، رسانهها از شلوغی غیرطبیعی برخی بیمارستانها و زایشگاههای تهران در روز ۹۸/۸/۸ برای زایمان زودهنگامِ خودخواسته با روش سزارین خبر دادند.
کمخونی فقر اسید فولیک از انواع کمخونی است که در اثر کمبود اسید فولیک در بدن ایجاد میشود.
مصرف شماری از خوراکیها با سؤالهای تناسب جنسیتی همراه است؛ اینکه به عنوان مثال خوردن کدام ماده غذایی برای کدام جنس مناسب است؟ سویا یکی از موارد این ابهام در ذهن مصرفکنندگان است. آیا مصرف سویا بر سلامت مردها، تأثیرات منفی دارد؟
امروزه چیلی یا فلفل تند، تنها ادویه محبوب آمریکای جنوبی، هند، آسیای جنوب شرقی یا جنوب ایران نیست بلکه در تمام دنیا طرفدارانی بیشمار دارد. خوردن فلفلهای تند یا چیلی اما بیشتر با این پرسش همراه است که آیا تندی برای سلامتی مفید است یا نه.
سیر قسمت لازم و واجب آشپزخانههای شمال و جنوب ایران، مدیترانه، ایتالیا و یا آسیای جنوب شرق است. در بسیاری از موارد، توصیه آشپزهای حرفهای این است که سیر را قبل از افزودن به غذا خرد کنید و اجازه دهید زمانی بماند تا عطر و طعم آن زیاد شود. این توصیه درستی است که از جمله عطر سیر را زیادتر میکند.
بالا بودن فشار خون یا هایپرتنشن یک بیماری زمینهای است که اغلب منشأ ژنتیکی دارد اما سبک غلط و ماشینی زندگی نیز در به وجود آمدن یا تشدید آن مؤثر است. اما برای کنترل این عارضه که میتواند زمینهساز بیماریهای فرسایشی باشد چه میتوان کرد؟
وقتی صحبت از کمخونی میشود، تنها گزینهای که به ذهن میرسد کمبود آهن است، اما خوب است بدانید که انواع مختلفی از بیماریهای ناشی از کمخونی شامل، فقر آهن، کمبود ویتامینها، شکل گلبولهای قرمز، عفونی، التهابی، مغز استخوان و آپلاستیک وجود دارد.
در رابطه فواید صبحانه خوردن، زیاد صحبت میشود اما خوب است هر از گاهی یادآوری شود که خوردن یک صبحانه مختصر حتی، میتواند نوسانات قند خون در ساعتهای بعدی روز، با افزودن به کارایی ذهن و توان بدنی، خواب آلودگی را کاهش داده و قدرت پردازش را افزایش دهد.
مصرف لبنیات از جمله میزان استفاده از شیر و ماست در روز، در سالهای اخیر همواره محل بحث بوده است. اما حقیقت چیست و به چه میزان لبنیات قادرند نیاز یک فرد به درشتمغذیها و ریزمغذیها را برطرف کنند. در این مطلب، به میزان توصیهشده مصرف روزانه شیر و ماست برای گروههای مختلف میپردازیم:
پرهیز کامل از غذاهای فستفود در دنیای امروز عملی به نظر نمیآید. حتی در صورتی که بتوانید خودتان را کنترل کنید، قرارهای دوستانه یا با همکاران ممکن است شما را مجبور به انتخاب از منوی رستورانهای فستفود کند، اما راه چاره چیست:
درمانهای دارویی و رعایت بهداشت از اولین اقدامات درمان آکنه یا جوشهای چرکی به شمار میآیند اما تغذیه درست و انتخاب مناسب خوراکیها میتواند در این میان سودمند باشد.
بیشتر
